原创 2024澳门开奖结果出来进入“三九”天 气温持续走低,这些健康提醒和保暖误区请查收
今天是“三九”的第三天了。这几日,申城气温持续走低;根据气象预报,未来几日还将有冷空气影响我国中东部地区,带来大范围大风降温过程。
“三九”是一年中最冷的季节,市民在防护中要做好哪些工作,又有哪些健康误区?记者请多位临床专家答疑解惑。
当心低温刺激心脑血管
“三九”不仅冻手冻脚冻脖子,对血管脆弱的心血管疾病人群来说,低温也可能直接“冻”出病——心梗。
岳阳医院心脏中心主任樊民介绍,气温下降会刺激血管收缩,原本宽敞顺畅的血管通道,会被骤然“挤压”变窄,还有流感等“趁火打劫”,血管里的“杂质”如胆固醇等也会增多,最终血管可能完全堵塞,引发心梗。
“降温是心梗发作的诱因。”他表示,心血管疾病人群的血管本身就狭窄堵塞,而冬季的低温刺激容易成为压垮心脏的“最后一根稻草”。低温天一旦出现胸闷胸痛、疲乏恶心等反应,需尽早就医明确病因。
曙光医院治未病中心医生黄正阳提醒,心脑血管疾病人群冬天要格外注意知冷知热,尽可能保持身体恒温;同时避免精神紧张和情绪激动。特别需要注意的是,高血压患者应坚持服药,按时监测血压,注意及时降压。此外,气候寒冷时,不建议心脑血管疾病人群外出剧烈运动。
注意关节部位保暖
当气温变化,较强的冷空气或引发关节疼痛。有些关节炎患者的疼痛发作,也可能出现在天气变化之前。三九时节,关节炎人群具体该怎么防范呢?
曙光医院治未病中心主任张晓天说,骨关节炎患者平时要注意合理的饮食安排,多吃一些含钙丰富的食物,有助于改善病情,“如果出现严重缺钙的问题,可以在专业医生指导下适量补充钙片。”
由于冬季天气比较寒冷,运动量明显减少,很容易影响到相关人群的关节健康,易导致关节胀痛和活动受限。张晓天主任医师说,关节炎患者冬季要注意关节部位保暖,外出时及时增添衣物,避免关节部位受冷空气侵袭;同时,也要注意关节部位的护理,可选择局部按摩来改善。如果关节炎的症状比较明显,且对日常生活和工作产生不良影响,应该及时前往医院检查。
他还建议,关节炎人群可选择晴朗温暖的天气,在户外进行慢跑、做操等运动。
这样防寒不靠谱
外出时,很多人即使裹了厚厚的衣服,却仍感觉“冷飕飕”的,便认为穿得越多越暖和。岳阳医院治未病中心主任周扬说,要学会利用衣服之间的空气层来隔热保暖,“内衣穿贴身的,中间穿宽松柔软的,外衣的手腕、脚踝位置都要收口,防止热量流失。”
周扬主任医师提示,头部、脖子、脚部都是最怕冷的地方,对儿童、老年人、慢性基础性疾病人群等脆弱人群来说,帽子、围巾、保暖鞋袜一样也不能少。
很多人觉得冬天泡脚,水越热效果越好,其实不然。周扬说,泡脚用很烫的热水不仅会使皮肤干燥,还会因为引起体内血液循环过快,造成脑部供血不足,出现头痛头晕等症状。
他表示,成年人泡脚的最佳水温在38℃-43℃;儿童对温度非常敏感,老年人对温度感觉迟钝,二者泡脚的最佳水温在35℃-40℃,并应当由家人先试水温,防止发生烫伤。
来源:上观新闻 作者:新民晚报 郜阳
发展到后来,郭庆不仅从商人处收钱收礼,甚至主动和商人们做起了生意,行贿人罗某有次想办商砼站,知道有利可图的郭庆找罗某“借”100万元入股金,最后赚了500多万元。
17。创新物流运输服务模式。推进公铁联运“一次委托、一单到底、一次结算”,探索建立符合沿边地区多式联运发展特点的业务模式和规则标准,加快与国际联运规则衔接和标准互认,推动多式联运规则标准“走出去”。探索赋予运单物权凭证功能,为有关国际规则制定提供实践支撑。探索开展基于铁路运输单证的金融服务。加强中欧班列集结中心建设,积极支持乌鲁木齐国际陆港区开行中欧班列,有效对接西部陆海新通道班列。支持搭建国际多式联运物流信息平台。优化自贸试验区与周边国家主要城市航路航线网络衔接,根据平等互利原则并结合乌鲁木齐机场、喀什机场国际航线网络建设需要,与有关国家和地区扩大包括第五航权在内的航权安排,培育发展国际航空市场。
赋予自贸试验区更大改革自主权,充分发挥新疆“五口通八国、一路连欧亚”的区位优势,深入开展差别化探索,培育壮大新疆特色优势产业。经过三至五年改革探索,努力建成营商环境优良、投资贸易便利、优势产业集聚、要素资源共享、管理协同高效、辐射带动作用突出的高标准高质量自由贸易园区。