原创 小寒时节如何养生？吃它，2023澳门开奖结果记录历史健脾养气补血
一转眼到了小寒节气
小寒是一年中气候最为寒冷的节气之一
民间有句谚语
“小寒大寒，冷成冰团”
小寒过后即进入“三九天”
这个时节应该如何养生？
↓↓↓
小寒养生要点
1.温阳补血
冬至过后，阳气处于萌发状态，这时候机体更容易出现阳气不足的情况。阳气不足时，其推动、气化、温煦功能会减退。推动作用有限会影响人的精神振奋，从而可能出现神疲、倦怠、精神不振等症状。而且五脏六腑中的阳气对人体机能活动也发挥着重要作用，比如心阳不足，可能引发失眠相关症状，肾阳不足也可能会有失眠、记忆力减退等情况。
2.防寒保暖，透气并重
室内暖气、空调使空气干燥，病菌易蔓延，所以通风透气必不可少。
3.早卧晚起，固护阳气
4.补肾防寒，健脾暖胃
小寒时人体阳气内敛，肾气封藏，脾胃阳气也内敛，要遵循这个原则。可以适当采用针灸治疗或者穴位贴敷，像“三九贴”，常用穴位有涌泉穴、关元穴、足三里穴等。
运动方面，可选择慢跑、慢走、太极拳等，最好安排在下午日落前，因为心血管疾病发病高峰在上午和夜间，下午人体循环状态相对较好。
小寒养生食材推荐：龙眼肉
小寒节气人们容易出现阳气不足、心血亏虚、神疲乏力的症状，可以用药食同源之品来养生保健。龙眼肉味甘、性温，归心经、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，常用于治疗心血不足引起的心慌、失眠、疲倦、乏力等症状。
小寒美食推荐：龙眼山药芡实煲鸡
功效：健脾补气养血，用于治疗心血不足、心肾不交引起的心慌、心悸、失眠等不适。
材料：鸡半只去皮、干品龙眼肉10～15g、鲜品山药50g、芡实30g、精盐适量。
注意：孕妇、感冒发热人群不建议食用。
小寒茶饮推荐：龙眼党参饮
功效：补血安神，可改善脾气亏虚、心血不足导致的心慌、心悸、汗多、失眠、疲倦等症状。
材料：干品龙眼(肉)10g、党参10g。
煎煮方法：将药材洗净后放入锅中或养生壶，加适量清水，煮开后小火煮30分钟，这是1～2个人量。
注意：平素易咽干、大便干、烦躁、梦多等阴虚火旺人群不适合。
健康小贴士
1.小寒养生法则
温阳补血；
防寒保暖，透气并重；
早卧晚起，固护阳气；
补肾防寒，健脾暖胃。
2.小寒养生食材推荐：龙眼肉。
3.小寒美食推荐：龙眼山药芡实煲鸡。
4.小寒茶饮推荐：龙眼党参饮。
日前，内蒙古自治区包头市正式印发《包头市灵活就业人员参加住房公积金制度试点实施方案》和《包头市灵活就业人员参加住房公积金制度试点管理办法》，试点工作将于2023年11月1日起正式实施。本次试点聚焦灵活就业人员参加住房公积金制度政策体系，确立“自愿缴存，灵活取用；补贴激励，存贷挂钩；资金统筹，分类核算”的基本原则，明确了试点对象、缴存机制、存贷政策、风险管控、转移接续等相关工作内容，充分发挥住房公积金制度的普惠性和保障性。
自由贸易试验区工作部际联席会议机制要发挥好统筹协调作用，充分发挥地方和部门积极性，抓好各项改革试点任务落实，高标准高质量建设自贸试验区。新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团要切实履行主体责任，坚持规划统筹、政策协调、资源整合、优势互补，合力推进自贸试验区建设；完善工作机制，构建精简高效、权责明晰的自贸试验区管理体制；加强地方立法，建立公正透明、体系完备的法治环境；加强监测预警，深入开展风险评估，制定相关工作方案，切实防范化解重大风险；加强人才培养，打造高素质专业化管理队伍；坚持“三个区分开来”，鼓励大胆试、大胆闯。新疆维吾尔自治区、新疆生产建设兵团和有关部门要依法及时下放相关管理权限，完善配套政策，确保各项改革举措落地实施。自贸试验区各片区要把工作做细，制度做实，严格监督，严格执纪执法。
中央纪委国家监委网站曾多次关注“一把手”霸道行权现象，并提到多个案例，包括吉林省白山市人大常委会原党组书记、主任李宇忠一人决定工程项目、招商引资等重大事项，力排众议“关照”利益关系人。重庆市九龙坡区原旅游局党组书记、局长姜廷宪把所在单位大小事项的决定权视为“自家事”，对工程发包、人事任免、资金安排等重大事项大搞“一言堂”。福建省福州市粮食和物资储备局原党组书记、局长卢林不仅决策时大搞“一言堂”，还在用人中大搞“一句话”，任人唯亲唯利，长期插手下属企业各类岗位的人事调整，利用职权在人员招录、职务晋升等工作中违规为他人谋利；江苏省徐州市交通运输局原党委书记、局长蔡前锋走上局长岗位后，“感觉自己权力很大，可以在单位高高在上了”，于是插手大部分交通工程项目，贪腐涉及交通工程建设多领域多环节，不仅破坏了交通工程建设市场公平竞争，也严重影响了该市交通系统的政治生态……
53725
1109
